CeReN
Üye
Çinko, biroldukca besin cinsinde bulunan kıymetli bir mineraldir. Bu mineralden gereğince almamak, bağışıklık işlevinin azalması, ishal ve daha fazlası dahil olmak üzere bir dizi sıhhat tesirine niye olabilir. Çinko eksikliği belirtileri, çinko düzeyleri birkaç ay boyunca düşük olana kadar başlamaz. Yetersiz çinko, diyetinizde gereğince almamaktan kaynaklanabilir. Orak hücre hastalığı üzere birtakım tıbbi durumlar da sizi daha hassas hale getirebilir.
Çinko eksikliğinin teşhisi, standart bir kan testi olmadığı için karmaşık olabilir. Seviyeleriniz, belirtileriniz ve diyet geçmişinizle bir arada düşük çinkonun belirlenmesine yardımcı olabilir. Çinko açısından güçlü yiyecekler yiyerek semptomları güzelleştirebilirsiniz. tıpkı vakitte, birtakım beşerler için destekler gereklidir.
niye çinkoya gereksinimimiz var?
Bedenimizdeki biroldukça kimyasal tepkinin yanı sıra çinko, aşağıdakiler için gereklidir:
Çinko, aşağıdakiler de dahil olmak üzere biroldukca besinde kolaylıkla bulunur:
Makus beslenme çinko eksikliğine niye olabilir. Bu niçinle, yetersiz beslenen çocuklarda ve yetişkinlerde ve şartlar yahut hastalık niçiniyle olağan bir diyet yiyemeyen şahıslarda daha yaygındır. Çinko alımının birçok et ve deniz mamüllerindendir, bu niçinle vejetaryenler eksikliğe daha yatkın olabilir.
Bağırsaklarla ilgili problemler çinkonun emilmesinde problemlere yol açabilir. Buna ülseratif kolit , Crohn hastalığı ve çölyak hastalığı üzere bağırsak rahatsızlıkları ve kalıcı ishalin olduğu durumlar dahildir.
Çok alkol tüketen bireyler de çinkoyu elbette ememezler. Kronik karaciğer yahut böbrek hastalığı üzere uzun periyodik hastalıklar da çinkonun düşük emilimiyle sonuçlanabilir. Yüksek doz demir destekleri, çinkonun emilme formunu de etkileyerek eksikliğe yol açabilir.
Akrodermatitis enteropatika ismi verilen ender bir kalıtsal durum, çinko eksikliğinin kimi bazı bir sebebidir. Bu durumda, elbette çinko absorpsiyonuna müsaade veren ve önemli eksiklikle sonuçlanan bir taşıma proteininin yokluğu vardır. Bu durumda, bir bebek anne sütünden kesildikten daha sonrasında semptomlar başlar. Tipik bir döküntü ekseriyetle birinci semptomdur.
Çinko fazlalığının sebepleri nelerdir?
Çinko fazlalığının en yaygın sebebi fazlaca fazla çinko desteği almaktır. Önerilen dozdan fazlasını almamak değerlidir.
Öteki niçinler daha az yaygındır. Böbrekleriniz yeterli çalışmıyorsa (mesela, akut böbrek hasarınız var ise) sizin için fazla çinkodan kurtulmazlar. Bu durumda birikebilir. Akut böbrek hasarı , böbreğinize fizikî bir travma geçirdiğiniz manasına gelmez; çoklukla önemli bir enfeksiyon üzere bir hastalığa bağlı olarak böbrek işlevinin ani kaybıdır.
Hemokromatoz ismi verilen ender bir durumunuz var ise, çok çinko yüklemeniz daha muhtemeldir. Bunun sebebi, çinkonun emilme ve kullanılma formunu etkileyebilecek yüksek demir düzeylerine sahip olmanızdır.
Kimi endüstriyel bileşikler yüksek düzeylerde çinko içerir ve bu unsurlara maruz kalma yoluyla kimi vakit çinko zehirlenmesi almak mümkündür. Bunlara kimi boyalarda yahut kauçukta kullanılan birtakım bileşenler dahildir.
Çinko eksikliğinin teşhisi, standart bir kan testi olmadığı için karmaşık olabilir. Seviyeleriniz, belirtileriniz ve diyet geçmişinizle bir arada düşük çinkonun belirlenmesine yardımcı olabilir. Çinko açısından güçlü yiyecekler yiyerek semptomları güzelleştirebilirsiniz. tıpkı vakitte, birtakım beşerler için destekler gereklidir.
niye çinkoya gereksinimimiz var?
Bedenimizdeki biroldukça kimyasal tepkinin yanı sıra çinko, aşağıdakiler için gereklidir:
- Bağışıklık sistemlerimiz enfeksiyonla savaşmak için yeterli çalışır.
- Yaraların uygunlaşması.
- Büyüme.
- Tüm hücrelerimizin temeli olan proteinleri ve molekülleri inşa etmek.
- Tat, koku ve âlâ görüş.
Çinko, aşağıdakiler de dahil olmak üzere biroldukca besinde kolaylıkla bulunur:
- Kırmızı et.
- Tavuk ve öteki kümes hayvanları.
- Deniz eserleri, bilhassa istiridye (çinko yüklü), yengeç ve ıstakoz.
- Fındık.
- Tahıllar, fasulye, mercimek ve bezelye. Ispanak.
- Süt eserleri – süt, yoğurt, peynir.
- Güçlendirilmiş kahvaltı gevreği.
Makus beslenme çinko eksikliğine niye olabilir. Bu niçinle, yetersiz beslenen çocuklarda ve yetişkinlerde ve şartlar yahut hastalık niçiniyle olağan bir diyet yiyemeyen şahıslarda daha yaygındır. Çinko alımının birçok et ve deniz mamüllerindendir, bu niçinle vejetaryenler eksikliğe daha yatkın olabilir.
Bağırsaklarla ilgili problemler çinkonun emilmesinde problemlere yol açabilir. Buna ülseratif kolit , Crohn hastalığı ve çölyak hastalığı üzere bağırsak rahatsızlıkları ve kalıcı ishalin olduğu durumlar dahildir.
Çok alkol tüketen bireyler de çinkoyu elbette ememezler. Kronik karaciğer yahut böbrek hastalığı üzere uzun periyodik hastalıklar da çinkonun düşük emilimiyle sonuçlanabilir. Yüksek doz demir destekleri, çinkonun emilme formunu de etkileyerek eksikliğe yol açabilir.
Akrodermatitis enteropatika ismi verilen ender bir kalıtsal durum, çinko eksikliğinin kimi bazı bir sebebidir. Bu durumda, elbette çinko absorpsiyonuna müsaade veren ve önemli eksiklikle sonuçlanan bir taşıma proteininin yokluğu vardır. Bu durumda, bir bebek anne sütünden kesildikten daha sonrasında semptomlar başlar. Tipik bir döküntü ekseriyetle birinci semptomdur.
Çinko fazlalığının sebepleri nelerdir?
Çinko fazlalığının en yaygın sebebi fazlaca fazla çinko desteği almaktır. Önerilen dozdan fazlasını almamak değerlidir.
Öteki niçinler daha az yaygındır. Böbrekleriniz yeterli çalışmıyorsa (mesela, akut böbrek hasarınız var ise) sizin için fazla çinkodan kurtulmazlar. Bu durumda birikebilir. Akut böbrek hasarı , böbreğinize fizikî bir travma geçirdiğiniz manasına gelmez; çoklukla önemli bir enfeksiyon üzere bir hastalığa bağlı olarak böbrek işlevinin ani kaybıdır.
Hemokromatoz ismi verilen ender bir durumunuz var ise, çok çinko yüklemeniz daha muhtemeldir. Bunun sebebi, çinkonun emilme ve kullanılma formunu etkileyebilecek yüksek demir düzeylerine sahip olmanızdır.
Kimi endüstriyel bileşikler yüksek düzeylerde çinko içerir ve bu unsurlara maruz kalma yoluyla kimi vakit çinko zehirlenmesi almak mümkündür. Bunlara kimi boyalarda yahut kauçukta kullanılan birtakım bileşenler dahildir.