CeReN
Üye
Çağdaş tıp uzun bir yol kat etmiş olsa da, kimi vakit hepimizin gerilim ve acıdan anında kurtulmaya muhtaçlığı vardır. Günlük sıkıntılarımızın tahlili ekseriyetle çabucak önümüzdedir ve rastgele bir ağrıyı tedavi etmek yahut gerilimi azaltmak için 5 dakikadan daha kısa bir müddetde yapabileceğimiz bir şeydir. Bu sıhhat tüyoları hem kolay tıpkı vakitte çabucak tesirli.
1. Etkilenen bir alanda buz kullanın.
Buz kullanmak , bedeninizin rastgele bir yerindeki ağrıyı tedavi etmeye yardımcı olan en eski ve en tesirli numaralardan biridir. Akut faydalanmaların yanı sıra meydana gelebilecek rastgele bir iltihaplanma ve şişme ile baş etmede yardımcı olabilir. Etkilenen bölgeye buz torbası uygulayabilirsiniz.
2. Gerilimi azaltmak için kaşların ortasına masaj yapın.
Baskı noktaları, her türlü ağrı ve gerilimden süreksiz olarak kurtulmanın güzel bilinen bir yoludur ve bunlardan biri , izlenim noktası ismi verilen kaşlarımızın içinde bulunur. Bu bölgeye baskı uygulamak yahut masaj yapmak, bedeninizdeki gerilim ve kaygıyı ortadan kaldırmanın olağanüstü bir yoludur.
3. Kulağınıza masaj yapın.
Gerilim ve korkuyu bedenden atmak için uyarılabilecek bir öbür basınç noktası kulağınızdadır. Kulağınıza masaj yapmak ve yavaşça bir baskı uygulamak gerilimle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
4. Yulaf ezmesi yiyin.
Yulaf, diyetimize dahil etmemiz gereken son derece sağlıklı bir besindir, lakin yulaf ezmesinin bilinmeyen yararlarından biri de rahatlatıcı etkileridir. Yulaf ezmesi, kan basıncını düşüren çok fazla magnezyum ve potasyum içerir ve ayrıyeten tertipli olarak yenildiğinde serotonin düzeylerini artırır. Bu yalnızca rahatlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, bununla birlikte uzun vadede sizi daha memnun eder.
5. Kulak ağrılarını gidermek için zencefil suyu uygulayın.
Can sıkıcı bir kulak ağrısı çekiyor ve anında bir tahlile mi gereksiniminiz var? Zencefil suyu kullanmak ağrıyı hafifçeletebilir. Yalnızca kulağın dış kısmına uyguladığınızdan emin olun. Zencefil, kulak ağrısını hafifçeletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
6. Portakal suyu için.
C vitamininin insan bedenine sayısız yararı vardır, bu yararlardan biri de gerilimi azaltmasıdır. Yüksek gerilim düzeyleri, C vitamini eksiklikleri ile alakalıdır, bu niçinle günlük alımınızı artırmak yardımcı olabilir. Bunu yapmanın en kolay yollarından biri, korku düzeyinizi de azaltabilecek portakal suyu içmektir.
7. Sakız çiğneyin.
Sakız çiğnemek, gerilim ve korkuyu azaltmak da dahil olmak üzere biroldukça sıhhat faydasına sahip olabilir. Bir araştırmaya bakılırsa, sakız çiğnemenin iştirakçilerde gerilimi azalttığı ve uyanıklık seviyelerini artırdığı görüldü.
Gerilim ve acıdan kurtulmanın eşsiz bir yolunu biliyor musunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın.
1. Etkilenen bir alanda buz kullanın.
Buz kullanmak , bedeninizin rastgele bir yerindeki ağrıyı tedavi etmeye yardımcı olan en eski ve en tesirli numaralardan biridir. Akut faydalanmaların yanı sıra meydana gelebilecek rastgele bir iltihaplanma ve şişme ile baş etmede yardımcı olabilir. Etkilenen bölgeye buz torbası uygulayabilirsiniz.
2. Gerilimi azaltmak için kaşların ortasına masaj yapın.
Baskı noktaları, her türlü ağrı ve gerilimden süreksiz olarak kurtulmanın güzel bilinen bir yoludur ve bunlardan biri , izlenim noktası ismi verilen kaşlarımızın içinde bulunur. Bu bölgeye baskı uygulamak yahut masaj yapmak, bedeninizdeki gerilim ve kaygıyı ortadan kaldırmanın olağanüstü bir yoludur.
3. Kulağınıza masaj yapın.
Gerilim ve korkuyu bedenden atmak için uyarılabilecek bir öbür basınç noktası kulağınızdadır. Kulağınıza masaj yapmak ve yavaşça bir baskı uygulamak gerilimle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
4. Yulaf ezmesi yiyin.
Yulaf, diyetimize dahil etmemiz gereken son derece sağlıklı bir besindir, lakin yulaf ezmesinin bilinmeyen yararlarından biri de rahatlatıcı etkileridir. Yulaf ezmesi, kan basıncını düşüren çok fazla magnezyum ve potasyum içerir ve ayrıyeten tertipli olarak yenildiğinde serotonin düzeylerini artırır. Bu yalnızca rahatlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, bununla birlikte uzun vadede sizi daha memnun eder.
5. Kulak ağrılarını gidermek için zencefil suyu uygulayın.
Can sıkıcı bir kulak ağrısı çekiyor ve anında bir tahlile mi gereksiniminiz var? Zencefil suyu kullanmak ağrıyı hafifçeletebilir. Yalnızca kulağın dış kısmına uyguladığınızdan emin olun. Zencefil, kulak ağrısını hafifçeletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
6. Portakal suyu için.
C vitamininin insan bedenine sayısız yararı vardır, bu yararlardan biri de gerilimi azaltmasıdır. Yüksek gerilim düzeyleri, C vitamini eksiklikleri ile alakalıdır, bu niçinle günlük alımınızı artırmak yardımcı olabilir. Bunu yapmanın en kolay yollarından biri, korku düzeyinizi de azaltabilecek portakal suyu içmektir.
7. Sakız çiğneyin.
Sakız çiğnemek, gerilim ve korkuyu azaltmak da dahil olmak üzere biroldukça sıhhat faydasına sahip olabilir. Bir araştırmaya bakılırsa, sakız çiğnemenin iştirakçilerde gerilimi azalttığı ve uyanıklık seviyelerini artırdığı görüldü.
Gerilim ve acıdan kurtulmanın eşsiz bir yolunu biliyor musunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın.