CeReN
Üye
Sağlıklı bir sürecinde diyet kıymetli bir rol oynar. hanımın doğurganlığını etkileyen bir dizi jinekolojik ve sistemik hastalığın yanı sıra gerilimli işler, istikrarsız beslenme ve sıhhatsiz beslenme üzere hayat şekli faktörleri ve çevresel şartlar hem bayanlarda tıpkı vakitte erkeklerde üreme güvenliğini engellemektedir. Bu tüp bebek diyeti makalemizde bayanların IVF prosedüründen geçerken ne tüketmeleri gerektiğinden bahsediyoruz.
Yağlar
Doymamış yağlar; kepekli tahıllar, sebzeler ve balıkta hem bayanlarda birebir vakitte erkeklerde doğurganlığın artmasıyla bağlıdır. Doymuş yağlar ve şeker, bayanlarda ve erkeklerde daha makûs doğurganlık neticeleriyla ilişkilendirilmiştir.
Bitkiler, bitkisel yağlar, kabuklu yemişler ve tohumlardan elde edilen besinler üzere tekli doymamış yağlar tüketen bayanların doğurganlık oranları daha yüksektir. Ek olarak, tam yağlı süt eserleri, hayvansal proteinler ve işlenmiş besinler, derin yağda kızartılmış besinler, hindistancevizi yağı üzere doymuş yağların daha fazla alımı, daha düşük yumurtlama oranları ile bağlantılıdır.
D vitamini
Erkeklerde D vitamini eksikliğinin düşük serum testosteron konsantrasyonları ve düşük sperm sayısı, hareketi ve morfolojisi dahil olmak üzere düşük sperm kalitesi ile bağlı olduğu gösterilmiştir. Birebir durum bayanlarda yumurta kalitesinin düşmesine yol açar.
Âlâ D vitamini kaynakları ton balığı, somon, inek sütü, soya sütü ve tahıllardır.
Demir
Her iki cinsiyette de demir eksikliği, kusurlu spermatogenez, libido azalması, spermde oksidatif hasar ve yumurtlama dahil olmak üzere doğurganlık meselelerine yol açabilir. Yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, kırmızı et üzere demir açısından güçlü besinler…
Çinko
Çinko hormon istikrarı ve yumurtlamada rol oynar. Çinko açısından varlıklı besinler fasulye, fındık, kepekli tahıllar, kahvaltılık tahıllar ve süt eserleridir.
Folik asit
desteği ekseriyetle hamile kalmaya çalışan bayanlarda yapılır, zira düşük folat düzeyleri kusurlu yumurtlamaya yol açar.
Okuyun:
Kilo
Beden kitle indeksi (BMI) ≥ 30 kg/m2 olan bayan ve adamların kısırlık riski daha yüksektir ve hamile kalmadan evvel beden tartılarının %5’ini azaltmaları şiddetle tavsiye edilir.
Oksidatif Gerilim ve Antioksidanlar
Yağ asitleri desteği, bedende oluşan ve hem erkek birebir vakitte bayanlarda doğurganlığı etkileyebilen oksidatif gerilimle çaba eder.
Tütün ürünleri
Sigara içmek yumurtalık rezervlerinde süratli bir düşüş, hamile kalma gecikmesi ve spontan düşük riskinin artması bağlıdır, erkeklerde sperm ve değerli ölçüde azalır.
Yağlar
Doymamış yağlar; kepekli tahıllar, sebzeler ve balıkta hem bayanlarda birebir vakitte erkeklerde doğurganlığın artmasıyla bağlıdır. Doymuş yağlar ve şeker, bayanlarda ve erkeklerde daha makûs doğurganlık neticeleriyla ilişkilendirilmiştir.
Bitkiler, bitkisel yağlar, kabuklu yemişler ve tohumlardan elde edilen besinler üzere tekli doymamış yağlar tüketen bayanların doğurganlık oranları daha yüksektir. Ek olarak, tam yağlı süt eserleri, hayvansal proteinler ve işlenmiş besinler, derin yağda kızartılmış besinler, hindistancevizi yağı üzere doymuş yağların daha fazla alımı, daha düşük yumurtlama oranları ile bağlantılıdır.
D vitamini
Erkeklerde D vitamini eksikliğinin düşük serum testosteron konsantrasyonları ve düşük sperm sayısı, hareketi ve morfolojisi dahil olmak üzere düşük sperm kalitesi ile bağlı olduğu gösterilmiştir. Birebir durum bayanlarda yumurta kalitesinin düşmesine yol açar.
Âlâ D vitamini kaynakları ton balığı, somon, inek sütü, soya sütü ve tahıllardır.
Demir
Her iki cinsiyette de demir eksikliği, kusurlu spermatogenez, libido azalması, spermde oksidatif hasar ve yumurtlama dahil olmak üzere doğurganlık meselelerine yol açabilir. Yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, kırmızı et üzere demir açısından güçlü besinler…
Çinko
Çinko hormon istikrarı ve yumurtlamada rol oynar. Çinko açısından varlıklı besinler fasulye, fındık, kepekli tahıllar, kahvaltılık tahıllar ve süt eserleridir.
Folik asit
desteği ekseriyetle hamile kalmaya çalışan bayanlarda yapılır, zira düşük folat düzeyleri kusurlu yumurtlamaya yol açar.
Okuyun:
Kilo
Beden kitle indeksi (BMI) ≥ 30 kg/m2 olan bayan ve adamların kısırlık riski daha yüksektir ve hamile kalmadan evvel beden tartılarının %5’ini azaltmaları şiddetle tavsiye edilir.
Oksidatif Gerilim ve Antioksidanlar
Yağ asitleri desteği, bedende oluşan ve hem erkek birebir vakitte bayanlarda doğurganlığı etkileyebilen oksidatif gerilimle çaba eder.
Tütün ürünleri
Sigara içmek yumurtalık rezervlerinde süratli bir düşüş, hamile kalma gecikmesi ve spontan düşük riskinin artması bağlıdır, erkeklerde sperm ve değerli ölçüde azalır.