CeReN
Üye
“İyi” HDL kolesterolün kalbinizi sağlıklı tuttuğunu biliyorsunuz ve artık araştırmalar beyniniz için de birebir şeyi yaptığını gösteriyor! Aslında, Japon bilim adamları, yüksek HDL düzeylerinin demans riskini yüzde 64’e kadar azalttığını söylüyor. Bu makalede demans riskini azaltan 5 doğal yolu paylaşacağız.
Demans, günlük yaşama müdahale edecek kadar şiddetli hafıza, lisan, sorun çözme ve öteki düşünme yeteneklerinin kaybı için kullanılan genel bir tabirdir. Alzheimer demansın en yaygın sebebidir.
Demans, beyin hücrelerinin hasar görmesinden kaynaklanır. Bu hasar, beyin hücrelerinin birbirleriyle irtibat kurma yeteneğine müdahale eder. Beyin hücreleri olağan bir biçimde irtibat kuramadığında fikir, davranış ve hisler etkilenebilir.
Demans Riskini Azaltan 5 Doğal Yol
1. Kakao
Çikolata sevenler için âlâ haber: Günde iki fincan sıcak kakao yudumlayın ve The American Journal of Clinical Nutrition’da yapılan bir araştırma, “iyi” kolesterolünüzü yüzde 24 artıracağınızı buldu. Araştırmacılar , kalp-akıllı tesiri ile flavonoidler ismi verilen kakao bileşiklerini kredilendiriyor. Dahası, Appalachian Eyalet Üniversitesi bilim adamları, günde 25 gram bitter çikolatanın (yaklaşık dört kare) tadını çıkaran insanların, kendilerini şımartmayanlara göre daha güzel anılara ve fazlacalu misyon yeteneğine sahip olduğunu söylüyor.
2. Zeytinyağı
Temple Üniversitesi’nden yapılan araştırmalar, zeytinyağının polifenollerinin ziyanlı, bunama tetikleyen beyin proteinlerini yüzde 60’a kadar azalttığını gösteriyor.
3. Merdiven çıkın
Günde yalnızca sekiz dakikalık merdiven çıkma, Ohio Eyalet Üniversitesi bilim erkeklerinın HDL’yi yüzde 12 artırmaya yardımcı olduğunu söylemiş olduği bir hormon salgılar. Ayrıyeten, günde 20 dakikalık idman, yeni beyin hücresi büyümesini artırarak riskini yüzde 20 azaltır.
4. Zerdeçal (Curcumin)
Hintli bilim adamları , sıcak baharat curcumin’in günlük olarak iltihabı hafifçeleterek HDL’yi yüzde 29 artırdığını söylüyor. UCLA uzmanlarının da deklare ettiğı üzere, ödem azaltma yeteneği beyin için de bir nimettir ve yaşlı yetişkinlerin hafızasını altı ayda yüzde 28 oranında artırır. Not: Destek almadan evvel hekiminize danışın.
5. Biberiye
Biberiye kokusunu koklamak, şu anda yüzde 75’e varan oranda uyanıklık ve hatırlama sağlar. Bitkideki aromatik bileşiklerin, zihinsel berraklık için fazlaca değerli olan bir beyin kimyasalı olan asetilkolinin parçalanmasını körelttiğini söyleyen İngiliz bilim erkeklerinın kelamı bu.
Demans, günlük yaşama müdahale edecek kadar şiddetli hafıza, lisan, sorun çözme ve öteki düşünme yeteneklerinin kaybı için kullanılan genel bir tabirdir. Alzheimer demansın en yaygın sebebidir.
Demans, beyin hücrelerinin hasar görmesinden kaynaklanır. Bu hasar, beyin hücrelerinin birbirleriyle irtibat kurma yeteneğine müdahale eder. Beyin hücreleri olağan bir biçimde irtibat kuramadığında fikir, davranış ve hisler etkilenebilir.
Demans Riskini Azaltan 5 Doğal Yol
1. Kakao
Çikolata sevenler için âlâ haber: Günde iki fincan sıcak kakao yudumlayın ve The American Journal of Clinical Nutrition’da yapılan bir araştırma, “iyi” kolesterolünüzü yüzde 24 artıracağınızı buldu. Araştırmacılar , kalp-akıllı tesiri ile flavonoidler ismi verilen kakao bileşiklerini kredilendiriyor. Dahası, Appalachian Eyalet Üniversitesi bilim adamları, günde 25 gram bitter çikolatanın (yaklaşık dört kare) tadını çıkaran insanların, kendilerini şımartmayanlara göre daha güzel anılara ve fazlacalu misyon yeteneğine sahip olduğunu söylüyor.
2. Zeytinyağı
Temple Üniversitesi’nden yapılan araştırmalar, zeytinyağının polifenollerinin ziyanlı, bunama tetikleyen beyin proteinlerini yüzde 60’a kadar azalttığını gösteriyor.
3. Merdiven çıkın
Günde yalnızca sekiz dakikalık merdiven çıkma, Ohio Eyalet Üniversitesi bilim erkeklerinın HDL’yi yüzde 12 artırmaya yardımcı olduğunu söylemiş olduği bir hormon salgılar. Ayrıyeten, günde 20 dakikalık idman, yeni beyin hücresi büyümesini artırarak riskini yüzde 20 azaltır.
4. Zerdeçal (Curcumin)
Hintli bilim adamları , sıcak baharat curcumin’in günlük olarak iltihabı hafifçeleterek HDL’yi yüzde 29 artırdığını söylüyor. UCLA uzmanlarının da deklare ettiğı üzere, ödem azaltma yeteneği beyin için de bir nimettir ve yaşlı yetişkinlerin hafızasını altı ayda yüzde 28 oranında artırır. Not: Destek almadan evvel hekiminize danışın.
5. Biberiye
Biberiye kokusunu koklamak, şu anda yüzde 75’e varan oranda uyanıklık ve hatırlama sağlar. Bitkideki aromatik bileşiklerin, zihinsel berraklık için fazlaca değerli olan bir beyin kimyasalı olan asetilkolinin parçalanmasını körelttiğini söyleyen İngiliz bilim erkeklerinın kelamı bu.