CeReN
Üye
Düşünün ki son derece sıradan ve günlük hayatımızın bir kesimi olan hareketleri bile yaparken acı çekiyorsunuz. Kolunuzu başınızın üzerine kaldırmak ıstırap veriyor, fermuarınızı çekemiyor, düğmelerinizi iliklerken bile zorlanıyorsanız omuz sıkışması sendromu ile karşı karşıya kalmış olabilirsiniz.
Mesken hanımları ve atletler risk altında
Impingement sendromu olarak da isimlendirilen omuz sıkışması sendromu, kolları kaldırmaya yarayan kasların ;tendonların ve omuzu oluşturan kemik yapılarının içinde sıkışması kararında ortaya çıkar. Genel olarak omzunu epeyce sık ya da berbat kullanan şahıslarda meydana gelir. çoğunlukla mesken işi yapan bayanlarda, voleybol, basketbol, yüzme, cirit atma, gülle atma üzere spor kısımlarıyla ilgilenen atletlerde görülür. Tedbir alınmadığı takdirde tendonların tamamı kopabilir ve omuz hareket kabiliyetini kaybedebilir.
Omuz sıkışması sendromu yol açar?
– Donuk omuz sendromu,
– Fibromiyalji,
– Travmatik zedelenmeler,
– Hudut faydalanmaları,
– Kireçlenme,
– İltihabi romatizmalar,
– Gut hastalığı,
– Metabolik hastalıklar,
– Hormonal rahatsızlıklar,
– Kas hastalıkları,
– Kalp hastalıkları,
– Kuvvet gerektirecek işlerde daima kolunu üst gerçek kaldırmak zorunda olmak.
Mesken işi yapan bayanlarda daha sık rastlanıyor
Genel olarak tek taraflı olmakla birlikte iki tarafta da ortaya çıkabilen omuz sıkışması sendromunun ortaya çıkmasında en belirleyici niye yenidenlanan hareketlerdir. Omuzu 90 derece üstte tutup daima birebir hareketi yenidenlama durumunda sıkışmalar meydana gelebiliyor. Bu hususta yapılan araştırmalar konutta iş yapan bayanların hayli daha sık bu problemle karşı karşıya kalmasına yol açıyor. Bilhassa de paklık için yapılan cam silmek, halı çırpmak, yüksek bir noktadan ağır bir eşya almak, perde asmak üzere aktiviteler uzun vadede kaslarda önemli tahribatlara sebep olabiliyor. Diyabetik hastalarda daha sık görülür.
Omuz sendromu sıkışmasının belirtileri
– Kolu kaldırma ile oluşan ani ağrı ve acı,
– Omuz kaslarının güçsüz hissedilmesi,
– Omuz hareketleri esnasında omuzdan sesler gelmesi,
– Kolu başın üzerinde kaldırırken zorlanma,
– Gece ağrıları,
– Güçsüzlük ve hareket kabiliyetinde kısıtlanma.
Omuz sendromu sıkışmasında tedavi biçimleri
Hastalığın seyrine nazaran tedavi hali değişir. 3 haftalık ilaç tedavisi sonunda ağrıların azalması ile kaslar güçlendirilir. 3 ayın sonunda düzgünleşme şayet olmazsa cerrahi tedavi uygulanır. bu vakitte hastaya ağrı kesiciler, lokal sıcak-soğuk uygulamaları, omuz eklemi içi steroid enjeksiyon uygulamaları ve fizik tedavi uygulanabilir. Ağrıların artık dayanılmayacak hale geldiği durumlarda ise bu tip uygulamalar hastalığın seyrini değiştirmeye yetmeyebilir. Bu durumda hastaya cerrahi müdahale yapılır. Şayet tedavi edilmez ise epeyce daha önemli bir sorun olan donuk omuz sendromuna dönüşebilir.
Korunmak mümkün mü?
Günlük hayat ortasında farkında olmadan yaptığımız kimi davranışlar, omuz sıkışması sendromuna niye olabiliyor. Bu noktada günlük rutin ortasında sergilediğimiz kimi davranışlara dikkat edersek, tedbir almak için tesirli adımlar atmış oluruz. Bu tedbirler;
– Uzun mühlet birebir konumda bilgisayar başında durulmamalı,
– Yükü 2 kilogramı geçen çantalar kullanılmamalı, şayet kullanılıyorsa 15- 20 dakika ortayla çantanın yeri değiştirilmeli,
– Çok yüksek yerlere uzanmaktan kaçınılmalı,
– Mesken işlerinde bilhassa cam silme, perde takma üzere aktivitelerde yüksekliği azaltmak için merdiven kullanılmalı.
Mesken hanımları ve atletler risk altında
Impingement sendromu olarak da isimlendirilen omuz sıkışması sendromu, kolları kaldırmaya yarayan kasların ;tendonların ve omuzu oluşturan kemik yapılarının içinde sıkışması kararında ortaya çıkar. Genel olarak omzunu epeyce sık ya da berbat kullanan şahıslarda meydana gelir. çoğunlukla mesken işi yapan bayanlarda, voleybol, basketbol, yüzme, cirit atma, gülle atma üzere spor kısımlarıyla ilgilenen atletlerde görülür. Tedbir alınmadığı takdirde tendonların tamamı kopabilir ve omuz hareket kabiliyetini kaybedebilir.
Omuz sıkışması sendromu yol açar?
– Donuk omuz sendromu,
– Fibromiyalji,
– Travmatik zedelenmeler,
– Hudut faydalanmaları,
– Kireçlenme,
– İltihabi romatizmalar,
– Gut hastalığı,
– Metabolik hastalıklar,
– Hormonal rahatsızlıklar,
– Kas hastalıkları,
– Kalp hastalıkları,
– Kuvvet gerektirecek işlerde daima kolunu üst gerçek kaldırmak zorunda olmak.
Mesken işi yapan bayanlarda daha sık rastlanıyor
Genel olarak tek taraflı olmakla birlikte iki tarafta da ortaya çıkabilen omuz sıkışması sendromunun ortaya çıkmasında en belirleyici niye yenidenlanan hareketlerdir. Omuzu 90 derece üstte tutup daima birebir hareketi yenidenlama durumunda sıkışmalar meydana gelebiliyor. Bu hususta yapılan araştırmalar konutta iş yapan bayanların hayli daha sık bu problemle karşı karşıya kalmasına yol açıyor. Bilhassa de paklık için yapılan cam silmek, halı çırpmak, yüksek bir noktadan ağır bir eşya almak, perde asmak üzere aktiviteler uzun vadede kaslarda önemli tahribatlara sebep olabiliyor. Diyabetik hastalarda daha sık görülür.
Omuz sendromu sıkışmasının belirtileri
– Kolu kaldırma ile oluşan ani ağrı ve acı,
– Omuz kaslarının güçsüz hissedilmesi,
– Omuz hareketleri esnasında omuzdan sesler gelmesi,
– Kolu başın üzerinde kaldırırken zorlanma,
– Gece ağrıları,
– Güçsüzlük ve hareket kabiliyetinde kısıtlanma.
Omuz sendromu sıkışmasında tedavi biçimleri
Hastalığın seyrine nazaran tedavi hali değişir. 3 haftalık ilaç tedavisi sonunda ağrıların azalması ile kaslar güçlendirilir. 3 ayın sonunda düzgünleşme şayet olmazsa cerrahi tedavi uygulanır. bu vakitte hastaya ağrı kesiciler, lokal sıcak-soğuk uygulamaları, omuz eklemi içi steroid enjeksiyon uygulamaları ve fizik tedavi uygulanabilir. Ağrıların artık dayanılmayacak hale geldiği durumlarda ise bu tip uygulamalar hastalığın seyrini değiştirmeye yetmeyebilir. Bu durumda hastaya cerrahi müdahale yapılır. Şayet tedavi edilmez ise epeyce daha önemli bir sorun olan donuk omuz sendromuna dönüşebilir.
Korunmak mümkün mü?
Günlük hayat ortasında farkında olmadan yaptığımız kimi davranışlar, omuz sıkışması sendromuna niye olabiliyor. Bu noktada günlük rutin ortasında sergilediğimiz kimi davranışlara dikkat edersek, tedbir almak için tesirli adımlar atmış oluruz. Bu tedbirler;
– Uzun mühlet birebir konumda bilgisayar başında durulmamalı,
– Yükü 2 kilogramı geçen çantalar kullanılmamalı, şayet kullanılıyorsa 15- 20 dakika ortayla çantanın yeri değiştirilmeli,
– Çok yüksek yerlere uzanmaktan kaçınılmalı,
– Mesken işlerinde bilhassa cam silme, perde takma üzere aktivitelerde yüksekliği azaltmak için merdiven kullanılmalı.