Arama sonuçlarınız

Materyaller 2 su bardağı demlenmiş yeşil çay (metabolizma hızlandırıcı tesire sahiptir) 1 orta uzunluğu muz (daha uzun mühlet tokluk hissi sağlar) 1 orta uzunluk yeşil elma (diğer bir epey meyveye bakılırsa daha düşük oranda şeker içerir ve metabolizma hızlandırıcı özelliğe sahiptir) 1-2...

Antrenmanı ihmal etme Fizikî olarak etkin olmak zihin sıhhatiniz için hayli kıymetli. Bilimsel araştırmalar idman yapmanın beyni dinç tuttuğunu hatta gençleştirdiğini söylüyor. Pitssburg üniversitesi tarafınca yapılan bir araştırmada iki küme beşere idman yaptırılmış. Bir küme yalnızca esneme...

Uyku kaçıran kafein Gün uzunluğu enerjik kalmak ya da geç saatlerde çalışırken uyuyakalmamak için kahve tüketiriz. Bunun niçini kahve içerisinde bulunan kafeinin beyinde uyarıcı tesire sahip olması. Kahve içtikçe beynimizde kafein salgısı artar ve bu salgı ”hemen çabucak uyku vaktin gelmedi.”...

1. Yemek planlamasını son ana bırakmak Günün yorgunluğuyla akşam yemeğini düşünmek ve hazırlamak çok güç olabilir. Tabi bir de işten geliyorsanız aperatif şeyler aklınıza gelebilir. Kararsızlığın ve açlığın olduğu anlarda karbonhidrat yoğunluklu ya da fast food üslubu yiyeceklere yönelme...

Güne kahvaltı ederek başlayın Uzun geçen uyku müddetinin akabinde güne uygun bir kahvaltıyla başlamak bedenimize gün uzunluğu muhtaçlığı olan enerjiyi verir. Tam buğday unlu ekmekten yapılmış bir tost, yoğurt-meyve, müsli, sütlü yulaf ezmesi yahut diyetisyeninizin önerdikleri yeterli bir...

Daha uzun bir görünüme ve estetik bir duruşa sahip olayım derken pek fazlaca hatalığa davetiye çıkardığınızı bilin. pek sık kullanılan topuklu ayakkabılar bir vakit daha sonra ayak formunu bozuyor, omurga rahatsızlıklarına yol açıyor. Omurga sıhhatinin, tüm vücudun istikrarı için kıymetli aman...

Su bedenimiz için en kıymetli gereksinimlerden biridir. Sağlıklı bir birey olmanın başında tertipli ve gerçek ölçüde su tüketimi gelir. Pekala bizler gereğince su tüketiyor muyuz? Bedenimize yeteri kadar su alıyor muyuz? Suyun bedenimiz ve cildimiz için faydaları Cildi güzelleştirir...

Tiroid göz hastalığı, gözlerinizin kaslarını ve dokularını tesirler. Graves hastalığından kaynaklanan çok faal tiroid ( hipertiroidizm ) yol açar. Bu durumun tedavisi için göz hekimleri, endokrinologlar, dahiliyeciler, cerrahlar ve öteki sıhhat uzmanlarını görmeniz gerekebilir. birinci vakit...

Bilimsel ismi Malva sylvestris olan ebegümeci, son vakit içinderın en çok konuşulan bitkileri içinde yer alıyor. Ebegümeci çay olarak kullanıldığı üzere kimi yörelerimizde yemeği de yapılıyor. Ülkemizin dört bir yanında bulabileceğiniz şimdi her aktarda bulanan ebegümecinin faydalarını biliyor...

Egzama ile başa çıkmak güç olabilir. Egzama, ömrü tehdit eden yahut tehlikeli bir tıbbi hastalık olmasa da, mutluluğunuzu ve ömür kalitenizi etkileyebilecek bir cilt rahatsızlığıdır. Bu durum yavaşça ila şiddetli içinde değişebilir ve cildinizin tipik olarak giysilerle kaplı bölgelerini yahut...

Demir deposu Bireye sorunlu süreçler yaşatan demir eksikliği, bayanlarda daha sık görünen bir sıhhat sorunudur. Gün içerisinde halsizlik, dikkat dağınıklığı, göz kararması, baş ağrısı ya da regl periyotlarında şiddetli ağrılar yaşıyorsanız muhtemelen demir eksikliği sorununuz var. Pekala niye...

Çamaşırları odanın ortasında kurutarak hem kendinizin tıpkı vakitte meskende yaşayanların sıhhatini tehdide atmayın. Zira pek hayli akçiğer hastalığına davetiye çıkartıyor. sebebi de; Islak çamaşırlarınızın oda ortasındaki nem ölçüsünü artırarak havadaki küf, mite ve çeşitli mikroorganizmaların...

Ramazan da kilo verenler, yemeden içmeden kesilenler, midesi küçülenler burada mı? İşte bu husus tam da sizinle alakalı. Oruç tutarken gayemiz her ne kadar kilo vermek olmasa da gün uzunluğu aç kaldığımızdan dolayı iftarda bir çorbayla doyuyoruz ve olağandan daha az yiyoruz. Bu da bir nebze de...

Sezgisel beslenme öbür ismi ile “Mindfulness eating” son devirlerde pek tanınan bir yaklaşım. Gayesi besinlerle sağlıklı münasebet kurmak ve acıktığımız vakit yemek yemeyi ve doyduğumuz vakit yemeyi sonlandırmayı maksatlar. Aslında yüzseneler boyunca atalarımızın uyguladığı yeme tertibi. Pek...

SLS nedir? Halk içinde SLS olarak bilinen unsur, Sodyum Lauril Sülfat manasına gelmektedir. Sodyum Lauril Sülfat orta derecede tahriş edici özelliğe sahip bir unsurdur. Sodyum Lauril Sülfat hem de çeşitli kimyasallarla yansımaya girerek kanserojen olduğu bilinen nitrozaminlere...

Yaz geldi kapıya dayandı, hepimiz sağlıklı beslenmenin farklı yollarını arıyoruz, spora başlıyoruz ve yürüyüşler ömrümüzde daha sık yer almaya başlıyor… Aslında bu hareketleri bize yaptıran tabiatın canlanması desek? Biz bunun ismine zayıflamak diyoruz lakin eziyet çekermiş üzere düşünmek yerine...

Her kedere deva olarak bilinen Türk halkının çörek otunu çoğunlukla kullandığı aşikar. Kan şekerini düşürmesi, kabızlığı gidermesi, yaraları güzelleştirmesi, baş ağrısının geçmesi, ve iltihap kurutucu özelliğiyle kullanılan çörek otu, şifalı bir bitki olarak aslında bir epey rahatsızlık için...

Sütün mayalanması Türk kültüründe ve öbür tüm medeniyetlerden epey farklı biçimde yorumlanmıştır. Kefir ve yoğurt mayalarının keşfedilmesi ile bugün tıp dünyasında isminden sıkça kelam edilen bir hayli farklı besinler ortaya çıkmıştır. Baskın probiyotik özelliği ile başka süt mamüllerinden daha...

Anne ve babamızdan genetik olarak diş ve dişeti rahatsızlıkları miras kalmış olabilir lakin sağlıklı bir ağız ve diş yapısı sizin elinizde. Alacağınız tedbirlerle bu riskleri minimuma indirmek hatta ortadan kaldırmak mümkündür. Nizamlı fırçalama ve tabip denetiminin yanında beslenme tarzımızı...

Muntazam görünen yeni alınmış kıyafet imajı hepimizi mest eder. Ancak o süper ütülerini bozmak zorunda olabilirsiniz zira uzmanlar yeni aldığınız kıyafetleri yıkanmadan giymenin cilt sorunlarına yol açtığını söylüyor. Gelin birlikte niye yeni aldığımız kıyafetleri yıkamadan giymemeliyiz...